Những món ăn vặt không lo tăng cân ngày Tết

31
Hạt điều, hạnh bí, hạt dẻ, hạt hướng dương, rau củ sấy,… là những món ăn vặt ngày Tết giúp bạn gái không ‘phát phì’.

Kết hợp nước ép bưởi, giấm táo và mật ong sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, sở hữu vòng eo con kiến để tự tin diện đồ đón Tết sang.

Ngày Tết, mọi người thường mời nhau thưởng thức nhiều loại bánh kẹo, mứt khác nhau. Đây cũng chính là “thủ phạm” khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn những món ăn vặt dưới đây sẽ tránh được tình trạng này, mà vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Quảng Bình, Quảng Trị: Nước sông lên nhanh, một người đang mất tích
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 31/3: Việt Nam có ca nhiễm thứ 204, Tây Ban Nha trở thành ổ dịch lớn thứ 3 thế giới
  • Dự án khu dân cư hơn 2.550 tỉ đồng tại TP Thanh Hóa: Hủy sơ tuyển vì không tuân thủ qui định pháp luật
  • NSND Lê Khanh 23 năm đi tìm ân nhân
  • Phú Quốc chạy lũ lần 2 trong tuần và lập ‘kỷ lục’ ngập mới tối 8/8

  • Hạt điều

    Hạt điều chứa nhiều protein tạo cảm giác no khi ăn, ngăn chặn cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn. Chất béo tốt trong hạt điều có thể giúp bạn giảm cân, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, hạt điều còn giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe.

    Hạt bí

    Trong 100 gram hạt bí chứa đến 1,2 gram protein, nhiều chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chất béo không bão hòa đơn và poly trong hạt bí, đảm bảo sự trao đổi chất của cơ thể ổn định và duy trì cân bằng nội tiết tố, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

    nhung mon an vat khong lo tang can ngay tet
    Trong 100 gram hạt bí chứa đến 1,2 gram protein. (Ảnh: Theancientolive)

    Hạt hướng dương

    Hạt hướng dương chứa các chất béo lành mạnh, có tác dụng tăng cường các cholesterol tốt và làm giảm các cholesterol xấu. Khoảng 28 gram hạt hướng dương có chứa 12% giá trị protein cần thiết hàng ngày.

    Đặc biệt, hạt hướng dương còn chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ, các khoáng chất giúp ổn định đường huyết và cholesterol trong máu, ngăn ngừa táo bón.

    Khoai lang, đậu bắp sấy

    Thay vì sử dụng các loại mứt Tết nhiều đường, bạn có thể ăn những loại trái cây, rau củ sấy khô như khoai lang, đậu bắp, khổ qua, cà rốt,… Bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

    Hơn thế, những thực phẩm này rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Hãy trữ sẵn một túi rau củ sấy trong nhà để nhâm nhi khi quá đói hoặc thưởng thức cùng trà nóng cũng rất ngon.

    nhung mon an vat khong lo tang can ngay tet
    Bạn có thể ăn thoải mái các loại rau củ sấy mà không lo tăng cân.Ảnh: Esquina

    Hạt dẻ

    Carbohydrate trong hạt dẻ là tinh bột tổng hợp, tiêu hóa chậm giúp bạn no lâu. Nhiều chất dinh dưỡng khác có trong hạt dẻ như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo.

    Chocolate đen

    Các hợp chất chống oxy hóa polyphenol có trong chocolate đen nguyên chất có tác dụng kích thích hoạt động của cơ bắp, tăng khối cơ nạc, giúp giảm cân nhưng vẫn tăng cơ, không ảnh hưởng đến mức độ hoạt động thể lực.

    Tuy nhiên, bạn không thể ăn bao nhiêu chocolate tùy thích, mỗi lần chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải để bớt cảm giác thèm ăn.


    Bạn đang đọc bài viết Những món ăn vặt không lo tăng cân ngày Tết tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Chuyển động 24h.

  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 14/3: Số ca nhiễm tăng đột biến, Tây Ban Nha ban bố tình trạng khẩn cấp; Việt Nam có 47 ca dương tính
  • Dự án khu dân cư hơn 2.550 tỉ đồng tại TP Thanh Hóa: Hủy sơ tuyển vì không tuân thủ qui định pháp luật
  • Miền Bắc chuẩn bị đón đợt không khí lạnh khắc nghiệt và dài nhất
  • Loạt DN chốt quyền cổ tức tiền mặt và phát hành thêm hàng chục triệu cổ phiếu trong tuần tới
  • Bệnh nhân COVID-19 thứ 61 từng dự lễ Hồi giáo tại Malaysia và lễ cầu nguyện tại quận Phú Nhuận – TP HCM
  • Giá cả thị trường hôm nay 6/1: Siêu thị giảm giá hải sản, thịt bò nhập khẩu giữa lúc giá thịt heo tại chợ sỉ lại tăng 10.000 đồng/kg
  • Thỏa thuận thương mại Mỹ – Trung: Méo mó có hơn không
  • Bất ngờ chưa, Khoa Pug từng review bánh mì PewPew và khen hết lời
  • EVN lại thông báo huy động gần 13.000 tỉ đồng chạy dầu để phát điện vì thiếu nước
  • Hàng nghìn container thịt đông lạnh tồn đọng tại các cảng Trung Quốc