Mẹ Việt ở Hàn chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh để có vòng eo 58

22
Nhìn những hình ảnh của chị Huế (32 tuổi, hiện đang sinh sống tại Hàn Quốc), sẽ chẳng ai nghĩ rằng chị đã là mẹ của cô con gái 6 tuổi. Cách giảm cân sau sinh nhờ tập gym đều đặn giúp vóc dáng của chị “còn hơn cả hồi con gái”

Chị Huế cho biết, khi còn là sinh viên, chị khá “tròn trịa” khi nặng 53-54kg với chiều cao 1m55 và vòng eo 70cm. Khi ấy, chị rất tự ti trong mọi giao tiếp. Nhưng sau khi có gia đình và sinh bé được 4 tháng (tháng 4/2013), chị bắt đầu làm quen với việc tập gym để giảm cân sau sinh.

“Chắc do tâm lí “mập” nên ám ảnh lúc nào cũng thúc giục mình phải giảm cân nên mình tập liên tục. Cho đến bây giờ, tuy vóc dáng cơ thể đã thay đổi nhưng mình vẫn lấy hình ảnh ngày nay của mình làm động lực phấn đấu tiếp, không cho bản thân bỏ cuộc”, Huế chia sẻ.

  • Cách nào để phân biệt lý lịch tư pháp số 2 khác gì số 1?
  • Rét đậm, phụ huynh lo lắng tìm chỗ gửi con nếu học sinh nghỉ học tránh rét
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 28/3: Việt Nam có ca bệnh thứ 169, Mỹ ghi nhận số ca nhiễm vượt 100.000
  • Mưa to gió lớn, du khách nháo nhào tháo chạy khỏi bờ biển Hà Tĩnh
  • Sau đợt mưa rét, cuối tuần này miền Bắc nắng nóng 35 độ C

  • me viet o han chia se bi quyet giam can sau sinh de co vong eo 58
    me viet o han chia se bi quyet giam can sau sinh de co vong eo 58
    Vóc dáng thon gọn của bà mẹ thành công giảm cân sau sinh.

    Nhưng do mới sinh mổ nên chị chỉ tập những động tác đơn giản, nhẹ nhàng, hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, đồ dầu mỡ, thay vào đó, tăng cường ăn nhiều trái cây, rau. Vì thế mà vòng eo của “bà mẹ một con” hiện nay chỉ có 58cm, vòng 3 là 90cm với cân nặng 46kg.

    Ban đầu khi mới tập gym, chị tự mình lên mạng tìm những bài tập giảm cân sau sinh dành cho bụng, eo, đùi, tay và dành ra 2 giờ/ngày để tập theo. Tập gym khiến chị cảm thấy tự tin hơn khi giao tiếp bên ngoài. Ngoài ra, chị cũng tự tập yoga ở nhà. Yoga giúp tinh thần thoải mái, cơ thể dẻo dai và cải thiện vóc dáng khá nhanh.

    Bắt đầu từ năm 2015, chị mới tập trung vào các động tác squat, plank cho từng vòng eo và mông. Chị tự lên các trang mạng xã hội tham khảo những video hướng dẫn rồi mua dụng cụ: tạ tay, tạ vai, bóng gym, dây band để tập. Sau này, khi đi làm lại, vì không có nhiều thời gian nên chị chia lịch tập trong tuần thành 3 ngày cho vùng mông, tay và 3 ngày vùng bụng, eo, vai.

    me viet o han chia se bi quyet giam can sau sinh de co vong eo 58
    me viet o han chia se bi quyet giam can sau sinh de co vong eo 58

    Dù không ăn theo chế độ Eat Clean và không hề kiêng khem, nhưng mỗi bữa, chị chỉ ăn 1/4 chén cơm, ăn nhiều thức, rau, trái cây, nước ép. Chị chủ yếu hạn chế tinh bột, không ăn đồ ngọt, không uống nước có gas. Ăn tối trước 8h và sau khi ăn không được nằm hay ngồi ngay và phải chờ 30 phút mới được uống nước. Đồng thời, chị còn tập hít vào thở ra bất cứ khi nào để tập cơ bụng.

    Theo chị Huế, để có eo bụng đẹp đòi hỏi một quá trình dài, vừa tập vừa phải chú ý chế độ ăn uống. Chị cũng thường tham khảo các bí quyết của Hoa hậu hoàn vũ H’Hen Niê.

    me viet o han chia se bi quyet giam can sau sinh de co vong eo 58
    Vòng eo 58 đáng ngưỡng mộ của chị Huế.

    Chị Huế chia sẻ: “Nếu chị em nào đang trong thời gian con bú, đừng nên kiêng khem nhiều quá sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe”. Các bà mẹ bỉm sữa cũng đừng tự ti hay quá khắt khe để quyết giảm cân mà ảnh hưởng tới con. Chỉ cần các mẹ cứ ăn đủ chất để con có đủ sữa, kết hợp chạy bộ và tập thể dục. Sau khi cai sữa cho bé, các mẹ chỉ cần kiên trì tập bù lại là lấy lại dáng rất nhanh nên mọi người đừng nôn nóng quá trong việc lấy lại dáng.


    Bạn đang đọc bài viết Mẹ Việt ở Hàn chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh để có vòng eo 58 tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Chuyển động 24h.

  • Vì sao số người tử vong và ca nhiễm mới ở Hồ Bắc tăng chấn động?
  • Nhà đầu tư thứ cấp dự án Bavico không muốn tiếp tục đầu tư condotel
  • Tin tức 24 giờ an ninh: Người lạ ơi tìm nước ngọt ở đâu
  • Bão số 3: Nam Định cấm biển, dừng những cuộc họp chưa cần thiết
  • Cập nhật tình hình dịch bệnh do virus corona ngày 25/2: Italy ghi nhận ca tử vong thứ 7
  • Mưa lớn khắp miền Bắc, miền Trung hôm nay
  • Vingroup xin giảm thuế, phí để sản xuất ôtô điện, mục tiêu 2021 xuất khẩu sang thị trường Mỹ
  • Kinh ngạc những cặp đôi ‘lột xác’ nhờ tình yêu và nỗ lực giảm cân
  • Khả năng bùng phát chiến tranh Mỹ – Iran: Đáp án nằm ở sức mạnh kinh tế
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona (covid-19) ngày 19/2: Sau vài ngày giảm, số ca tử vong tại Trung Quốc lại tăng mạnh, vượt 2.000 người